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Wie können Sie Humor als Bewältigungsmechanismus für Angst verwenden?

Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Schwierigkeiten des Lebens völlig umzugehen, kann der Einsatz von Humor zur Linderung von Angstzuständen von Vorteil sein. Angesichts der Ungereimtheit , die im Alltag vorhanden ist, ist es einfach. Es reicht aus, einfach zu üben, die Perspektive zu ändern.

Stress kann mit Humor effektiv behandelt werden. Anstatt die Dinge ernst zu nehmen, Sie entfernen sich aus der Situation, wenn Sie Witze machen  Sie können die Wahrheit klarer sehen, indem Sie einen Schritt zurücktreten and Distanz zwischen sich and Ihren Problemen schaffen. Dies ist von entscheider Bedeutung, weil unbehandelter chronischer Stress das Immunsystem schwächen und Ihr Risiko erhöhen kann, jung zu sterben.

Wie profitiert Humor?

Es gibt lang schon ein Konsens, dass Lachen gut für den Geist ist. Warum dann nicht? Humor läßt uns gut fühlen; Er lenkt unsere Aufmerksamkeit von unseren Problemen ab und fördert eine positivere Einstellung. Sinn für Humor haben, kann Ihre emotionale und körperliche Gesundheit verbessern. Sie können davon profitieren, indem Sie:

° Beziehungsaufbau

° Dinge anders betrachten

° Setzen Sie Ihre Erfahrung in einen Kontext gesunde Beziehung pflegen.

° Seine Gesundheit bewahren

° Teilen und bewahren Sie Wissen, um die Arbeitszufriedenheit zu verbessern.

Entwickle Ihren Sinn für Humor

Sie können ein paar einfache Dinge tun, um Ihren Sinn für Humor entwickeln, und je mehr Sie sie tun, desto natürlicher werden Sie zu Ihnen kommen. Sie können auch Sport als Angstbewältigungsmechanismus wählen. Mit Sport können Sie die Belohnung für Leidenschaft erhalten, indem Sie Netbet Österreich verwenden.


 
Bildquelle: Pixabay * RyanMcGuire

° Beginnen Sie mit einem Grinsen

Der Eindruck des Glückes kann gesteigert werden, indem man einfach vorgibt zu lächeln. Denn das Grinsen, ob falsch oder echt, provoziert Die Freisetzung von Endorphinen, die Glückshormones sind.

° Treten Sie einen Schritt zurück

Es kann verwirrend erscheinen, wenn Sie sich in einer herausfordernden Situation befinden. Aber Sie können die Lächerlichkeit in Ihrer Situation finden, wenn Sie einen Schritt zurücktreten und es als unparteiischer Beobachter betrachten. Reframing ist das, was das ist und es ist effektiv.

° Erkennen die Extreme

Wenn Ihr Zustand unglaublich nervig und frustrierend erscheint, versuchen Sie, den Humor darin zu finden, wie lächerlich nervig und frustrierend es ist. Bringen Sie das Szenario auf ein absurdes Extrem, das immer lustiger wird, bis Sie lachen müssen.

° Rekrutieren Lustige Freunde

Eine essenzielle Komponente der Stressbewältigung ist die soziale Unterstützung. Finden Sie einen Kumpel oder ein paar Freunde, mit denen Sie Ihre Frustration und Ihre Schwierigkeiten auslassen können, während Sie eine gute Zeit haben. Selbst wenn Ihre Freunde nicht da sind, können Sie sich aufmuntern, indem Sie sich die Geschichte vorstellen, die später erzählt wird

Finden Sie lustige Unterhaltung

Lustige Sitcoms, Emoticons und Online- Videos sind teilweise beliebt, weil sie häufig allgemein frustrierende Umstände nehmen und sie an Ihre Grenze drängen, um ihre Absurdität zu enthüllen. Solche Lebensperspektiven können Ihnen dabei helfen, eine positive Einstellung zu bewahren und ihre einzigartige Art, die Welt zu sehen, zu entdecken. Finden Sie Material, dass den Humor in das nervtotende, erschütternde oder andere unangenehme Ereignisse geschickt erkennt.

Ist Humor Effektiv?

Humor kann ein produktives Mittel sein, um mehrere Aspekte Ihrer Gesundheit zu verbessern. Humor wird normalerweise der Verbesserung unserer Gesundheit und Selbstentwicklung zugeschrieben. Ebenso wirkt dunkler Humor. Eine Studie aus dem 2017 untersuchte die Beziehung zwischen Humor und allen Aspekten einer guten Gesundheit zwischen Krankenpflegern  und Ihren Eltern und fand verschiedene Auswirkungen von Humor im Gesundheitsbereich, darunter:

° Bessere Kommunikation

° Reduzieren von Müdigkeit und Angst

° Spannung lösen

° Beschleunigung der Genesung

Abschluss

Das tägliche Leben ist stressig und Humor ist eine großartige Möglichkeit, diesen Stress lindern. Es ist hauptsächlich eine Möglichkeit, mit emotionalem  Stress umzugehen, hat aber viele andere Vorteilen. Humor ist nicht alles positiv, und Humor ist Kontextuell. So positiven Humor auszustrahlen, dass die Menschen in der Nähe sicher sind, sollte unsere Priorität sein. Nehmen heute und Lachen gut. Haben Sie einen wundervollen Lachtag, wenn Sie sich besser fühlen wollt.

 

 

 

Achtung Hinweis!
Onlinecasinos sind erst für Spieler/Spielerinnen erlaubt, die mindestens 18 Jahre alt sind. Glücksspiel kann in Spielsucht enden. Weitere Infos und Hilfe finden Sie unter BZgA.